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Date(s) de l'événement
Le 15/02/20

Lieu de l'événement
1070 Anderlecht

Type
Atelier

Thème
Santé

P.A.F. : 50 €

Organisateur
Serena EMILIANI
Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht

ATELIER 2 : Je rumine ...qui est important pour moi?

à Anderlecht

L'effet apaisant de l'acceptation n'est pas éternel. Pour éviter de retomber dans le cercle des ruminations, il sera souvent nécessaire d'occuper son esprit par la poursuite d'objectifs motivants, c'est-à-dire un ENGAGEMENT actif dans une voie choisie par nous-mêmes, selon nos valeurs et nos croyances.

Imaginez que vous êtes le conducteur d'un bus et vos pensées, vos émotions, vos perceptions, vos souvenirs sont les passagers.
Certains sont agités et pénibles.
Votre but est de conduire le bus sur le chemin choisi par vous seul, selon vos désirs, vos besoins, vos croyances, vos valeurs.
Si vous cherchez à convaincre ou à exclure les passagers perturbants (les émotions désagréables, les ruminations), vous perdez le contrôle de la route, vous n'avancez plus vers la destination souhaitée, vous dilapidez votre temps et votre énergie à lutter inutilement contre ces perturbateurs et vous tombez dans la rumination inactive.Par contre en les écoutant sans leur donner trop d'importance, vous parvenez à maintenir votre route tout en limitant les souffrances et en progressant vers votre objectif.
Trois compétences OUVERTURE, PRESENCE, ENGAGEMENT sont indissociablement liées, les deux premiers apaisent, la troisième motive et maintient à distance les émotions douloureuses et leur cortège de ruminations.

L'ENGAGEMENT demande de découvrir ce qui est le plus important pour vous, ce qui vous motive en profondeur à agir, vos valeurs. Il faut utiliser cette connaissance pour orienter les changements désirés.
Une valeur c'est une direction de vie désirée, si on la retrouve la suivre ne dépends que de vous-même et il n'y a plus rien à réussir.

Je vous propose deux ateliers interactifs d'une après-midi.
Dans ce deuxième à travers des outils basés sur les recherches novatrices en psychologie expérientiel et les neurosciences cognitives, vous apprendrez à développer l' ENGAGEMENT pour vous reconnecter à vos motivations stables et durables, à clarifier vos valeurs, afin de continuer à avancer en direction de ce qui fait sens pour vous, et tout ça malgré les pensées et emotions désagréables.

Plus d'infos :

P.A.F. : 50 €

(publié le 31/10/19)

Contact

Serena EMILIANI

Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht



Envoyer un email à : Serena EMILIANI

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