Journée mondiale contre l'ostéoporose

L’occasion de sensibiliser la population à cette maladie encore trop peu connue et trop rarement diagnostiquée...

L’ostéoporose, caractérisée par une diminution de la solidité des os, est cependant très répandue. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 20% des femmes et 5% des hommes de plus de 50 ans souffrent d’ostéoporose en Belgique.

Voici quelques conseils simples afin de prévenir l’apparition de la maladie :
– Faire au minimum 30 minutes d’exercice physique, comme la marche ;
– Vérifier son apport en vitamine D, par le biais du soleil (l’exposition doit rester modérée !) et de l’alimentation ;
– Consommer suffisamment de calcium (produits laitiers : lait, fromage, yaourts...).

Plus d’infos : http://www.fiftytoo.be/fr/La-prevention-de-l-osteoporose.html.