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Date(s) de l'événement
Le 24/10/20

Lieu de l'événement
1200 Woluwé-Saint-Lambert

Type
Atelier

Thème
Santé

P.A.F. : 110 €

Organisateur
Serena EMILIANI
Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht

ATELIER : Je rumine, tu rumines, nous ruminons...

à Woluwé-Saint-Lambert

...et les émotions désagréables croissent...les pensées noirs s'aggravent...et le stress chronique s'installe !

Aujourd'hui on sait très bien que le stress peut affecter gravement notre qualité de vie, peut nous épuiser et endommager notre santé physique.
Des petites aux grandes ruminations anxieuse et dépressive...ça nous concerne tous.
Pourquoi ruminons-nous ?
Le vagabondage de la pensées est normale, le problème est que notre cerveau né pour nous sauver la vie, a une tendance à capter plutôt les événements perçus comme un danger, plutôt que le positif, et aujourd'hui ne sait plus faire la différence entre un vraie danger de mort et une contrariété, un imprévu, une contrainte, etc., il ne fait plus la différence entre un loup et une ''histoire de loup''.
Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir comment notre cerveaux fonctionne, comment la rumination et le stress s'installent, pour apprendre par la suite comment les débrailler.
La Flexibilité
C'est être pleinement en contact et être ouvert(e) à son expérience du moment présent et savoir persister ou changer de comportement en fonction du contexte, au service de ses valeurs

DECOUVREZ LE TRIFLEX
Trois compétences en sont à la base
OUVERTURE - PRESENCE - ENGAGEMENT, peuvent nous protéger dans l'immédiat et sur le long terme du stress chronique.
L'effet apaisant n'est pas éternel. Pour éviter de retomber dans le cercle des ruminations, il sera souvent nécessaire d'occuper son esprit par la poursuite d'objectifs motivants, c'est-à-dire un ENGAGEMENT actif dans une voie choisie par nous-mêmes, selon nos valeurs et nos croyances et ça est le sujet du deuxième atelier.
L'ENGAGEMENT demande de découvrir ce qui est le plus important pour vous, ce qui vous motive en profondeur à agir, vos valeurs. Il faut utiliser cette connaissance pour orienter les changements désirés.
Une valeur c'est une direction de vie désirée, si on la retrouve la suivre ne dépends que de vous-même et il n'y a plus rien à réussir.
Je vous propose un atelier interactif d'une d'une journée où vous apprenez à :

Comprendre quel est la significations des émotions et du stress
IDENTIFIER votre stress
Comprendre le mécanisme de rumination
Apprendre à pratiquer l'OUVERTURE (défusion des pensées et acceptation des émotions)
Apprendre à pratiquer la PRESENCE : capacité à mobiliser votre Intelligence Adaptative
Comment vous reconnecter à vos motivations stables et durables
A clarifier qui et quoi est important pour vous
Clarifier vos Valeurs, Vocations et retrouver votre Direction de Vie Désirée
L'ENGAGEMENT dans des choix qui ont du sens pour vous

Pour garantir la distanciation Max 6 participants
(il est compris dans le prix les pauses café, le repas du midi chaud et le matériel didactique)

Plus d'infos :

P.A.F. : 110 €

(publié le 22/05/20)

Contact

Serena EMILIANI

Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht



Envoyer un email à : Serena EMILIANI

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