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Date(s) de l'événement
Le 25/01/20

Lieu de l'événement
1070 Anderlecht

Type
Atelier

Thème
Santé

P.A.F. : 50 €

Organisateur
Serena EMILIANI
Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht

ATELIER 1 : Je veux arrêter de ruminer...et de lutter contre mes pensées et émotions!

à Anderlecht

...et puis les emotions désagréables croissent...les pensées noirs s'aggravent...et le stress chronique s'installe !

Aujourd'hui on sait très bien que le stress peut affecter gravement notre qualité de vie, peut nous épuiser et endommager notre santé physique.
Des petites aux grandes ruminations anxieuse et dépressive...ça nous concerne tous.

Pourquoi ruminons-nous ?

Le vagabondage de la pensées est normale, le problème est que notre cerveau né pour nous sauver la vie, a une tendance à capter plutôt les événements perçus comme un danger, plutôt que le positif, et aujourd'hui ne sait plus faire la différence entre un vraie danger de mort et une contrariété, un imprévu, une contrainte, etc., il ne fait plus la différence entre un loup et une ''histoire de loup''.

Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir comment notre cerveaux fonctionne, comment la rumination et le stress s'installent, pour apprendre par la suite comment les débrailler.
La Flexibilité
C'est être pleinement en contact et être ouvert(e) à son expérience du moment présent et savoir persister ou changer de comportement en fonction du contexte, au service de ses valeurs
DECOUVREZ LE TRIFLEX
Trois compétences en sont à la base
OUVERTURE - PRESENCE - ENGAGEMENT, peuvent nous protéger dans l'immédiat et sur le long terme du stress chronique.
Je vous propose deux ateliers interactifs d'une après-midi.
Dans ce premier, à travers la pédagogie, des outils sensoriels, basés sur les recherches novatrices en psychologie expérientielle et les neurosciences cognitives, la réévaluation cognitive du ''danger» vous apprenez comment développer l'OUVERTURE et la PRESENCE, pour baisser les stress, apaiser les pensées noirs dans l'immédiat.

L'effet apaisant n'est pas éternel. Pour éviter de retomber dans le cercle des ruminations, il sera souvent nécessaire d'occuper son esprit par la poursuite d'objectifs motivants, c'est-à-dire un ENGAGEMENT actif dans une voie choisie par nous-mêmes, selon nos valeurs et nos croyances et ça est le sujet du deuxième atelier.

Plus d'infos :

P.A.F. : 50 €

(publié le 02/12/19)

Contact

Serena EMILIANI

Avenue Gounod, 23 / 6
1070 Anderlecht



Envoyer un email à : Serena EMILIANI

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